Alimentos que Baixam o Colesterol

Colesterol alto é comum em muitas pessoas hoje em dia, esse aumento é causado pela forma que nos alimentamos e os tipos de alimentos, neste artigo vamos mostrar alguns tipos de alimentos que ajudam a baixar o colesterol.

Primeiro precisamos deixar de lado alguns costumes e fazer algumas mudanças em nossos hábitos alimentar que irá fazer toda a diferença em sua saúde, segundo passo é procurar alimentos que serve para combater esse tipo de problema .

Alguns alimento como se forem consumidos diariamente e nas porções corretas podem servir como remédios ótimos para o combate do colesterol ruim, esses alimentos são nozes, castanhas,pistache, tâmara, damasco, ameixa.

Segundo a uma pesquisa comer 40 g de certas frutas, como nozes (que contêm ácidos graxos ômega-3), amêndoas (que contêm cálcio), avelãs, pecans, pistaches, alguns pinhões e amendoins, como parte de uma dieta pobre em gordura saturada e colesterol, pode reduzir o risco de doença cardiovascular. A castanha-do-pará, por exemplo, é muito rica em selênio, um poderoso antioxidante e pode ser benéfica a sua saúde.

Vale lembrar que as nozes ão ricas em gordura, mesmo que seja gordura saudável ao coração, por isso, elas são bastante calóricas aproveitem essas dicas e comece já sua dieta.

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