Dicas para corrigir sua Postura

Muitas pessoas sofrem com dores nas costas e não fazem a minima ideia que esse problema é causado por maus hábitos do dia a dia. Esses maus hábitos vão desde andar em uma posição incorreta, até sentarmos de uma forma que agrida a nossa coluna. Por isso devemos ficar muito atentos na hora de sentar, deitar caminhar e até assistir televisão.
Para que você possa evitar essas dores a equipe do Mundo da Noticia traz para nossos leitores dicas que podem te ajudar a corrigir sua postura. Primeiramente, é muito importante prestar atenção na maneira de como ficamos em pé, elevamos pesos ou tiramos objetos de lugares altos, pois fazendo isso de maneira incorreta, você pode acabar agredindo sua coluna. Evite elevar pesos acima da cabeça, e sempre procure apoiar o objeto ao seu corpo, e procure usar escadas para mover objetos que estejam altos.
Ao manter os braços levantados como os professores que escrevem no quadro negro, fique atento. Procure efetuar a atividade com o braço na altura do ombro ou no máximo até a altura da cabeça. Quando se trabalha em pé, a melhor maneira de se proteger a coluna é usar um banco de apoio tendo o cuidado de colocar os pés no chão evitando curvar a coluna.
Nas tarefas domésticas, procure evitar trabalhar com o tronco totalmente inclinado, o que também vai agredir sua coluna. Caso você trabalhe em uma bancada, ou se estiver passando roupa, certifique-se que está em uma altura adequada para que você não precise se inclinar. Caso precise, coloque calços nos pés da mesa ou balcão para poder ter uma boa altura.
Agora para carregar mochilas, malas e sacolas de compras, fique atento também. As mochilas devem sempre estar presa as costas e nunca pendurada em um ombro só. As sacolas de compra devem ter o peso dividido  e as malas e outros objetos pesados devem ser levados em um carrinho, sempre empurrados e não puxados. Essas são dicas básicas para que você consiga manter uma boa postura.

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