Dieta Japonesa – Como Emagrecer Rápido

De uns tempos para cá você tem percebido que você ganhou alguns quilinhos? As pessoas dizem que você está bem, mas você não gosta do que vê na frente do espelho? Porque não fazer uma dieta para que você fique feliz com o seu próprio corpo? Já faz alguns anos que a dieta japonesa vêm ganhando cada vez mais sucesso entre as pessoas que querem perder algumas medidas, ela consiste em uma reeducação alimentar, fazendo com que você coma menos e tenha hábitos alimentares mais saudáveis.

Quanto tempo devo fazer a dieta japonesa e quantos quilos em média eu posso perder com ela?

É recomendado que você faça apenas uma semana dessa dieta japonesa, pois ela exige muito de você e poderá te trazer alguns riscos a saúde se você não fizer uma pausa de pelo menos 1 semana. Já houveram casos de pessoas que emagreceram até 8kg com essa dieta, mas em média a pessoa costuma perder cerca de 4kg à 5kg.

Veja os procedimentos da dieta japonesa:

Segunda-feira

  • Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal
  • Almoço – dois ovos cozidos com sal e verduras
  • Jantar – um bife grande e salada de pepino e alface

Terça-feira

  • Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal
  • Almoço – verduras e frutas e um bife grande
  • Jantar – apenas presunto à vontade

Quarta-feira

  • Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal
  • Almoço – dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade
  • Jantar – salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade

Quinta-feira

  • Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal
  • Almoço – um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mussarela
  • Jantar – salada de fruta à vontade e um iogurte natural

Sexta-feira

  • Café da manhã – café ou chá e um biscoito água e sal
  • Almoço – tomate à vontade e filé de peixe frito
  • Jantar – bife e salada de frutas à vontade

Sábado

  • Café da manhã – café ou chá e um biscoito água e sal
  • Almoço – frango assado à vontade
  • Jantar – dois ovos cozidos com sal

Domingo

  • Café da manhã – café ou chá e um biscoito água e sal
  • Almoço – um bife grande e frutas à vontade
  • Jantar – comer o que quiser dentro desse regime

PS.: Entre as refeições você pode tomar uma xícara de chá do saber que você preferir, lembre-se: não use açúcar, apenas adoçante.

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