Insônia – Sintomas e Como Tratar

Não existe nada melhor do que uma boa noite de sono, não é mesmo? Poder descansar de um dia desgastante no trabalho ou na escola, ou até mesmo nos dois, e tudo o que você quer é chegar em casa, deitar na sua cama e dormir, mas muitas vezes não é tão simples assim. Algumas pessoas não conseguem dormir direito a noite porque muitas delas sofrem de insônia.

Mas o que é a insônia?

Insônia é a dificuldade em dormir que algumas pessoas sentem, muitas vezes causada por stress, preocupações (tanto na vida pessoal quanto na vida profissional) e alguns fatores emocionais também podem influenciar no seu sono.

Quais são os principais sintomas da insônia?

  • Ficar acordado até tarde ou ficar na cama por longo tempo antes de finalmente conseguir dormir.
  • Não conseguir dormir por muito tempo, apenas algumas horas por dia.
  • Ficar acordada na maior parte da noite.
  • Sentir como se não tivesse dormido nada, mesmo tento tirado breves cochilos durante a noite.
  • Acordar muito cedo.
  • Passar o dia todo sonolento e indisposto.

Existe algum tratamento para a insônia?


Mudanças no seu estilo de vida podem te ajudar bastante a ter uma boa noite de sono, comece a praticar exercícios, deixe o seu dia mais ativo com atividades do seu gosto, evite tirar cochilos durante o dia, etc. Além dessas dicas você também pode tomar alguns remédios prescritos pelo seu médico, calmantes e remédios que irão te ajudar a relaxar podem ser grandes aliados de quem sofre com esse problema.

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