Largar o vício do cigarro

Só quem fuma sabe o quanto é difícil largar o vício do cigarro, ficar algum tempo de fumar é quase uma tortura para quem fuma. Essas pessoas começam a ficar ansiosas, impacientes, nervosas, e o pior sintoma, para se sentirem melhor muitas delas começam a comer impulsivamente, ou seja, ela ganha alguns quilinhos a mais. Esse problema atinge várias pessoas todos os dias, o que desmotiva as pessoas a pararem de fumar.

Para você que fuma, mas quer enfrentar todas esses dificuldades para parar de fumar existem algumas dicas simples que você pode seguir para começar a parar de fumar, veja:

  • A primeira regra para você que quer parar de fumar é: Não procure desculpas para não parar. Desse jeito ficará bem mais fácil de começar todo o processo para parar de fumar.
  • Não de desculpas para você mesmo vou esperar acabar esse último maço, ou “vou começar no início do mês”, comece já!
  • Quando vier a vontade de fumar respire profundamente. Passados alguns minutos, o desejo de fumar diminuirá.
  • É muito importante que você afaste-se dos fumantes e de hábitos que o faziam fumar, como tomar um cafezinho ou cerveja.
  • Ocupe a sua mente com outras atividades para que você esqueça da vontade de fumar.
  • Beba bastante água.
  • Se você não conseguir para de fumar sozinho procure um médico e pergunte-o sobre os tipos de tratamentos, como os adesivos de nicotica, anti-depressivos e filtros, grupos de ajuda, etc.

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