Milk shake de bananas

Para você que está de dieta e não quer deixar de consumir algo gostoso e nutritivo, lhe apresento o Milk Shake de bananas, um saboroso sorvete que aliado a outras frutas fica uma delicia. Você pode fazer Milk Shake de banana, com morango, aveia, manga… Etc.

Abaixo veja como fazer algumas dessas delícias:

Milk Shake de bananas e aveia.

Ingredientes

1 colher (sopa) de farinha láctea

250 ml de leite desnatado

½ maçã vermelha

1 banana-maçã

Açúcar a gosto

Gelo a gosto

Modo de Preparar

Junta todo ingrediente e coloque tudo no liquidificador e bata, colocar todos os ingredientes até obter uma mistura bem homogênea, em seguida é só tomar.

Milk Shake de bananas e morango.

Ingredientes

1 xícara de tofu espremido com um pano

1 xícara de morangos lavados

1 banana madura

açúcar ou melado a gosto

Modo de preparo

No copo do liquidificador, adicione as frutas e bata bem. Adoce se quiser com açúcar e bata mais. Por último, põe o tofu e bata até obter um creme. Se a mistura estiver grossa demais junte um pouco de água gelada. Sirva bem gelado.

Milk Shake de bananas e Manga.

Ingredientes

1/2 manga madura

1 banana pequena e madura, em rodelas

150 ml de leite semi desnatado

120 ml de suco de laranja

2 colheres de chá de suco de limão

1 colher de chá de açúcar de confeiteiro

2 colheres de sopa cheias de sorvete de creme light

folhas de hortelã para decorar (opcional)

Modo de preparo

Descasque a manga e separe a polpa do caroço. Coloque a polpa no liquidificador com a banana. Adicione o leite, o suco de laranja, o suco de limão, o açúcar e o sorvete, e bata em velocidade máxima por mais ou menos 30 segundos, ou até que fique homogêneo e espumante. Sirva imediatamente em copos, decorando com folhas de hortelã, caso queira.

Deixe um comentário